Cum m-am împrietenit la cataramă cu un ceas Polar
Postarea de mai jos este scrisă de către colega mea Cristiana, căreia îi mulțumesc mult că și-a făcut timp să vă povestească experiența ei cu ceasul Polar FT4.
106, 154, 435 – acestea au fost primele motive care m-au
convins să-i dau o şansă. Apoi au venit
repede alte argumente, precum 147, 177, 306 sau 152, 175, 283 și n-am
mai avut loc de îndoieli, așa că ne-am împrietenit imediat. Îl cheamă Polar FT4
(cel puțin deocamdată, până îmi vine o idee mai bună de nume) și este ceasul
care mă ajută să-mi monitorizez sesiunile de sport. În cazul în care vă întrebați ce înseamnă cifrele de mai sus,
prima este ritmul meu cardiac mediu, a doua cel maxim, iar a treia cifra și cea mai
motivantă este numărul de calorii consumate per antrenament.
Înainte de toate,
să vă spun cum a început toată povestea. Ca orice om care abia a prins gustul
sportului, am început să mă uit după tot felul de echipamente și gadget-uri
sportive, la început din curiozitate, apoi din convingere că orice achiziție
nouă mă va motiva după ce mi se mai
domolește elanul inițial. Din link în link, am ajuns la brățările de fitness, pentru
care am dezvoltat destul de repede o adevărată obsesie. Eram aproape convinsă
să îmi iau una dintre cele mai ieftine, dar citind recenzii peste recenzii și
comparații peste comparații (sunt genul ăla care răscolește tot internetul până
să decidă să-și cumpere
ceva), am aflat că brățările pe care mi le permiteam eu nu prea mă ajutau în
timpul antrenamentelor. Foloseau senzori de mișcare, utili pentru alergat și
mers pe jos, dar prea puțin preciși pentru antrenamente la intensitate mare
(făceam atunci programul lui Shaun T – T25). Așa că
am început să mă uit la ceasuri care aveau cardiofrecvențmetru și nici nu
terminasem bine de întors recenziile pe toate părțile că am și primit cadou un
Polar FT4, verde și vesel. Ceasul a venit cu o curea și un senzor care măsoară ritmul cardiac odată puse în jurul pieptului. (sursă foto)
N-am mai avut
răbdare până să fac primul antrenament și l-am purtat prima oară la o plimbare
nocturnă cu bicicleta în parc. În paralel, am pornit și aplicația de telefon
care îmi estima un număr de calorii în funcție de traseu și viteză. După o oră
și ceva de plimbat, aplicația de
telefon îmi arăta 200 și un pic de calorii, ceasul 435. Sceptică în privința
numărului afișat de ceas, deși era susținut de detalii precum ritm cardiac
mediu și maxim și număr de minute la care pulsul meu a stat la intensitate
mare, am început să caut pe net detalii despre precizia ceasului. Am găsit
formula după care se calculează numărul de calorii consumate, precum și diverse
măsurători ale oamenilor care aveau cam aceleași coordonate ca mine (greutate,
înălțime, vârstă) și o grămadă de recenzii care îl recomandau pentru precizie.
Logic, că doar măsoară ritmul cardiac, aplicația de telefon este o estimare
foarte vagă, veți zice. Știu, dar eu am episoade frecvente de “Toma
Necredinciosul” și trebuia să îmi
diminuez îndoielile înainte să îl folosesc liniștită. Acum îl folosesc la
fiecare antrenament pentru că satisfacția de după antrenamente este și mai mare
când mă uit pe cifre și mi se confirmă că am lucrat fix așa de intens cum mi
s-a părut. Și da, pentru mine are un rol motivațional serios, abia aștept să mă
apuc de sport și să mă uit după aia pe ceas.
Ce îmi place la Polar FT 4: este ușor și nu-l simt când îl am pe
mână, nu mă deranjează deloc când fac sport, mă avertizează cu sunete scurte
când am ritmul cardiac prea ridicat, dar și când scade rapid (să știu să nu
depășesc 30 de secunde în pauzele de băut apă), îmi arată permanent în timpul
antrenamentelor ritmul cardiac (știu când trebuie să trag mai tare și când mă
pot relaxa). De asemenea, este mult mai precis comparativ cu brățările sau monitoarele din sălile de sport, care nu au acel senzor care se pune în dreptul inimii și care-ți măsoară ritmul cardiac și care, majoritatea, nu îți calculează în funcție de niște parametri foarte importanți: vârstă, sex, înâlțime și greutate.
Ce nu-mi place:
butoanele mici laterale se mișca în
toate părțile și sunt greu de apăsat, e un exercițiu de răbdare până îți fixezi
din nou datele personale dacă s-au modificat, nu se conectează automat la
calculator (știu, este un model basic, cele mai scumpe un pic fac asta, dar tot
mi se pare că i-ar fi putut pune un conector USB chiar și în banii ăștia).
De ce v-aș
recomanda să vă luați un ceas care măsoară ritmul cardiac, fie el Polar sau alt brand? Pentru că momentul ală în care te
uiți peste datele de antrenament săptămânale (eu le țin evidența în polarpersonaltrainer.com) poate aduce o satisfacție imensă sau poate motiva al naibii de tare dacă
cifrele alea nu arată prea bine.
Ceasul îl puteți cumpăra de pe amazon: link.
